肾虚的食疗方法有哪些？肾虚的早期症状有什么？

肾虚的食疗方法有哪些?

1、枸杞子猪腰粥。枸杞子 ，猪腰子，大米，葱姜食盐，各适量，把这些一起入锅加水同煮成粥食用，有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，对于肾虚劳损，阴阳俱亏引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚人群适宜。

2、杜仲腰花。杜仲适量，加水煎煮后滤过后备用，猪腰子一对清理好后切成腰花，然后用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐各少许开大火爆炒后即可食用。可补肝肾、强筋骨、降血压，对于一些中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症状适宜。

3、炒核桃仁。核桃仁适量，炒香后嚼食即可，有补肾温肺、润肠通便的作用，对于肾虚腰痛适宜。

4、茴香炖猪腰。茴香 ，猪腰 ，葱、姜，盐、酒，各适量，先把猪腰洗好在凹处剖一口子，把其它食材茴香、盐放到猪腰里，然后用线缝好后入锅，加葱、姜、酒、清水，各适量，大火烧开后再用小火炖熟食用，对于偏肾阳虚的肾虚腰痛有效。

肾虚的早期症状有什么?

1.肾气虚：肾气虚主要症状是疲惫乏力、气短不足、少气懒言，在活动之后症状会加剧，其次还会有头晕耳鸣、喘息咳嗽、面色苍白，出汗量多，舌质淡嫩，舌苔薄白等，小便会出现淋漓不尽、小便潴留、遗尿、精液早泄、滑精，女性会出现白带增多，白带质地稀，色清，怀孕之后还会出现胎像不稳，容易滑胎。可以通过口服补气养血，温肾补阳的药物进行治疗。

2.肾精虚：肾精亏虚主要表现是严重的生长发育迟缓或早衰，以及生殖功能的明显减退，小孩出现肾精亏虚容易出现发育迟缓、卤门蜕变晚、身材矮小、智力低下、动作迟缓等，女性可能出现绝经提前，耳鸣耳聋，腰膝酸软，精神呆滞，男性在早衰的同时还会出现少精、不育等症状，可以在医生的指导下服用一些补肾壮阳的中成药进行调理。

3.肾阴虚：肾阴虚主要表现为腰膝酸软、耳鸣耳聋、失眠多梦、咽干舌燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数等症状，男性还会出现遗精，女性还会出现闭经，不孕，崩漏等症状，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等调理，或者采取针灸以及饮食的方式进行调理。

4.肾阳虚：肾阳虚的主要症状有神疲乏力、精神不振、活力下降、容易疲劳等，还可能出现畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛等症状，男性患者还可能出现性功能减退，出现阳痿早泄等性功能障碍，女性还可能出现性欲减退，宫冷不孕，白带清稀，还可能出现记忆力减退、嗜睡、多梦、关节痛等症状，可以通过一些温肾补阳，养元固精的药物进行调理。